粗糧粥是一款粥類菜品，主要材料是雜糧包、青菜 、胡蘿卜。

粗糧粥的做法

雜糧包 200g

油 適量

鹽 適量

雞精 適量

青菜 適量

胡蘿卜 適量

將雜糧洗干凈后，浸泡30分鐘上鍋內(nèi)加水和雜糧一起煮

中間要不時(shí)開(kāi)鍋蓋翻動(dòng)，以防粘鍋

20分鐘后出鍋。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

粗糧粥廠家

山東聊城早八點(diǎn)食品有限公司

山東三精食品有限公司

福建省宏綠食品有限公司

棗莊盛能食品飲料有限公司

石家莊雙寶食品廠

河北好仁食品有限公司

山東心利食品飲料有限公司

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