多飲水喝防止灰霾天氣抑郁癥
今日，鄭州發(fā)布大霧黃色預(yù)警信號(hào)。鄭州的空氣質(zhì)量已經(jīng)被列入全國差十大名單之一，本地的空氣不清新，能見度也非常差。其實(shí)，連續(xù)幾天來鄭州天氣一直處于陰灰狀態(tài)，整治環(huán)境污染已經(jīng)刻不容緩。
灰霾天氣人易煩躁
今天中午，鄭州發(fā)布了大霧黃色預(yù)警信號(hào)，有不少人反映在這種天氣上班。 “很憋氣”，怎么也提不起精神，感覺心里悶得慌。
當(dāng)灰霾天氣連續(xù)出現(xiàn)時(shí)，會(huì)直接影響到部人的情緒，甚至有人產(chǎn)生了輕生厭世的念頭。因?yàn)榛姻蔡鞖鈮m粒多、空氣流通差，容易加重呼吸道感染，尤其是一些原來有患有此病的人，如慢性阻塞性肺氣腫的患者會(huì)感覺胸悶、呼吸困難，容易導(dǎo)致病情加重。在這種天氣里，人的活動(dòng)主動(dòng)性也會(huì)大在降低，容易出現(xiàn)全身疲乏無力，情緒低落，煩躁不安、悲觀厭世等癥狀。
多喝水可防灰霾危害
著名呼吸病專家、中國工程院院士鐘南山介紹，新中國成立以來，與衛(wèi)生條件、生活習(xí)慣相關(guān)的幾大類癌癥，如宮頸癌、食道癌、直腸癌等都呈下降趨勢(shì)，但是肺癌卻不降反增，增加了6-7倍。有空氣專家將灰霾天氣在珠三角的發(fā)展變化曲線，與肺癌發(fā)生變化曲線作出比較，發(fā)現(xiàn)兩者的相似度達(dá)到90%多。
他說，灰霾的組成成分復(fù)雜，包括上百種大氣顆粒物，其中有害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它可以直接粘附在人身上、下呼吸道和肺葉中。如果長(zhǎng)期生活在灰霾環(huán)境中，容易引發(fā)鼻炎、、等呼吸道疾病，甚至?xí)T發(fā)肺癌。
專家提醒廣大市民，應(yīng)注意呼吸道清潔和皮膚護(hù)理�；加泻粑惣膊〉氖忻裢獬鰰r(shí)可以戴面罩和使用潤(rùn)膚液、隔離霜等；要多喝水，保持良好的代謝。尤其是早晨人體血濃度較高，身體的舒展機(jī)能比較差，這個(gè)時(shí)間鍛煉容易誘發(fā)心梗、肺心病等，灰霾天氣應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，綠化較好的公園是不錯(cuò)的去處。