臘肉以其獨特的風味經久不衰，深受廣大消費者歡迎。臘肉因系柏枝熏制，故夏季蚊蠅不爬，經三伏而不變質，有久放不壞的特點。臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素； 臘肉性味咸甘平，健脾開胃。
    一、選購。
    消費者在購買禽類腌臘肉制品食品時要“五看一聞”：一看產品認證標志。生產企業(yè)是否獲得食品生產許可證，有無“QS”標志；二看生產日期。越新鮮的產品口味越好，產品存放時間越長，氧化現象就越嚴重。三看產品表面。要選擇表面干爽的產品，表面不干爽的肉制品容易有細菌繁殖，腐敗變質。四看產品外觀色澤。顏色過于鮮艷的肉制品有可能添加過量色素，不要購買。五看產品彈性。彈性好的肉禽制品內在質量好。六聞氣味。聞聞氣味是否正常，有無酸敗腐臭異味。 
　　質量好的臘肉色澤鮮艷，肌肉呈鮮紅色或暗紅色，脂肪透明或呈乳白色，肉身干爽結實，富有彈性，指壓后無明顯凹痕，具有其固有的香味。變質的臘肉色澤灰暗無光澤，脂肪呈黃色，表面有霉斑，揩抹后仍有霉跡，肉身松軟無彈性且?guī)д骋�，呈酸敗味�?
　　二、食用。
    腌臘制品含有充足的鹽分，而鹽中的磷會使骨頭變脆。磷與鈣是組成人體骨骼的主要成分，兩者缺一不可。食用腌臘制品的同時，應該多補充些含鈣豐富的食物，或者服用一些鈣片，補充體內含鈣量的暫時不足，以達到骨質中磷與鈣的平衡。食用腌臘制品后，應該多喝些綠茶，或多吃點新鮮蔬菜和水果。