立冬之后，天氣將會越來越冷，馬上就到了供暖的時(shí)候，其實(shí)很多人都會發(fā)現(xiàn)，在供暖的時(shí)候總會感覺到口干、舌燥、乏力、頭昏、嗓子疼、皮膚緊、咳嗽等癥狀，其實(shí)這是“暖氣病”在作怪。“大家可以適當(dāng)?shù)仫嬘眯?A href="http://m.box-fox.com/yinliaozhaoshang/gongnengyinliao/" target=_blank>電解質(zhì)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)和水分，別讓暖氣病傷害我們” 中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會會長孫樹俠11月6日做客《中經(jīng)在線》訪談欄目時(shí)建議道。
“暖氣病”知多少？
孫樹俠告訴記者，“空調(diào)病”、“暖氣病”都是根據(jù)一些癥狀，才顧名思義把它叫做“空調(diào)病”或者“暖氣病”�！芭瘹獠 本褪嵌靵砹斯┡院�，環(huán)境和人體都變得非常干燥，人體容易缺水，會引起免疫能力和抵抗力下降，就會出現(xiàn)內(nèi)熱外寒的癥狀。內(nèi)熱外寒的主要表現(xiàn)就是口干、舌燥、乏力、頭昏、嗓子疼、皮膚緊甚至咳嗽，我們把這些癥狀叫做“暖氣病”。
日常生活中，一個(gè)比較常見的現(xiàn)象就是在暖氣還沒來之前，天氣比較寒冷，但是人們大多不會感冒，但是暖氣一來，屋里暖和了，倒是感冒的人比較多。對此，孫樹俠告訴記者，冬季供暖以后，室內(nèi)室外空氣都非常干燥，人體缺水正是感冒的一個(gè)重要原因之一。
人體在缺水和有水時(shí)的狀態(tài)是不一樣的，由于呼吸道黏膜上有很多纖毛，這些纖毛運(yùn)動的時(shí)候要求水分充足。如果人體水分非常充盈，這些纖毛的運(yùn)動性就會很強(qiáng)、很好、很活躍，進(jìn)而抵御病菌或者病毒侵入。但是如果人體缺水，呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動性變?nèi)�，所以抵抗病毒或者病菌的能力就下降了，容易出現(xiàn)感冒。而人體感冒的時(shí)候，伴隨著發(fā)燒、流鼻涕等癥狀，就再次造成了水分和電解質(zhì)的流失，這樣就造成一個(gè)惡性循環(huán)，這個(gè)時(shí)候感冒可能就越來越重。
如何科學(xué)補(bǔ)水？
那么身體需要不斷補(bǔ)水，那么如何科學(xué)補(bǔ)水呢？孫樹俠表示，人體補(bǔ)水應(yīng)該從內(nèi)外兩個(gè)環(huán)境同時(shí)進(jìn)行，重要的還是給身體補(bǔ)充水分，增加身體免疫力。此外，不光要補(bǔ)充水分，還要補(bǔ)充電解質(zhì)，人體通過皮膚和呼吸等不知不覺地流失了水分，如果只是大量飲水而不注意電解質(zhì)的補(bǔ)充，這樣會導(dǎo)致電解質(zhì)的失衡，引起自發(fā)性的脫水，就會出現(xiàn)越渴越想喝水，越喝水越渴的情況。
那么，到底什么是人體所需電解質(zhì)呢？據(jù)孫樹俠介紹，電解質(zhì)飲料的特點(diǎn)就是與人體汗液成分非常相似，人體缺水時(shí)，電解質(zhì)會更加缺乏，而當(dāng)人體喝水的時(shí)候，身體會快速吸收電解質(zhì)，而且在體內(nèi)滯留的時(shí)間比較長，不僅解決了口渴，更主要是解決了體渴。與白開水相比，的特點(diǎn)就是吸收快，能快速幫助身體解渴。
對此，孫樹俠建議到，首先，在空氣質(zhì)量比較好的時(shí)候建議多開窗戶，可以在家里養(yǎng)一些花草，合理利用加濕器，這樣還可以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。其次，要多喝一些電解質(zhì)的水，里外兼修，效率會更高一些。
冬天霧霾情況相對嚴(yán)重一些，除了戴口罩，也要減少外出。孫樹俠說道，應(yīng)對霧霾天可以在家里安裝加濕器、空氣凈化器，但其實(shí)重要的還是要多多補(bǔ)充電解質(zhì)水。