吃石榴可以嗎？石榴是一種常見的水果，不僅味道甘甜，同時還具有非常高的營養(yǎng)價值。下面小編為大家介紹吃石榴能嗎和石榴的吃法。

吃石榴可以嗎

1、石榴的低熱量

雖然，石榴跟其他水果類似，同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。石榴討人喜愛，非常能夠促進食欲，一粒粒的晶瑩剔透。吃石榴甚至會耗費很多時間，它屬于那種可以幫助減少饑餓感，且熱量攝取又很少的食品。為你滿足咀嚼帶來的生命動力，且不會造成肥胖。

2、抗氧化的作用

石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝作用。它能夠血液中的自由基，減少膽固醇的含量。經(jīng)常吃石榴對皮膚也很好，幫助之余，讓你每天都有個好氣色。

3、石榴纖維幫助清腸

不要以為只有芹菜那種粗粗的纖維稈子才叫纖維哦。細小的果蔬纖維可以是看不見的，例如石榴就含有豐富的果蔬纖維，可以清理腸道。即使你很不喜歡吃蔬菜，每天能吃個石榴，對腸道的就會很不一樣。

石榴的吃法

石榴鳳橘果醬：

材料：鳳梨300公克橘子300公克紅石榴糖漿100cc麥芽糖150公克細砂糖80公克檸檬1個

做法：

1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

2、鳳梨去皮去芯后切成丁狀；橘子剝皮后取出果肉，將果肉去籽并撕除白色的薄膜。

3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁及紅石榴糖漿用中火煮滾。

4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

甜石榴西米粥：

材料：西谷米50克，石榴150克

做法：

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散。

2、西米洗凈，入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復漂洗，瀝干水分備用。

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，調(diào)入糖桂花，即可盛起食用。

吃石榴可以嗎？通過以上的介紹大家現(xiàn)在應該已經(jīng)知道了吃石榴是否能夠。以上小編為大家介紹了石榴的吃法，大家可以參考一下。