秋天到了，又到了吃黃秋葵的時(shí)候了，黃秋葵是一種鮮嫩可口的植物，食用方式多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，那么，吃黃秋葵有什么好處？男人吃秋葵有什么好處？下面一起來看看吧

吃黃秋葵有什么好處 1 1，保護(hù)視力 黃秋葵中的維生素A能有效地防護(hù)視網(wǎng)膜，保護(hù)視力的良好，防止白內(nèi)障的產(chǎn)生； 2，防止 黃秋葵中含有較多的果膠和多糖等組成的粘性物質(zhì)，這些粘性物質(zhì)對(duì)人體具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止等保健作用； 3，增強(qiáng)性功能 黃秋葵具有益精作用，適當(dāng)多食可增強(qiáng)性功能，還可以增強(qiáng)人體的耐力； 4， 黃秋葵是一種低脂、低糖的植物，可以作為食品食用； 5， 黃秋葵中含有鋅和硒等微量元素，食用后可以增強(qiáng)人體能力； 6，提高身體免疫力 黃秋葵果夾中富含維生素C。經(jīng)常食用維生素C可預(yù)防心血管疾病發(fā)生，提高身體免疫力。 7，美容養(yǎng)顏 黃秋葵中的豐富的維生素C和可溶性纖維（果膠）結(jié)合作用后，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用，可以美容養(yǎng)顏，代替一些化學(xué)的護(hù)膚用品對(duì)于面部的滋養(yǎng)作用； 8，降低身體膽固醇 黃秋葵中含有可溶性纖維，可溶性纖維可以促進(jìn)體內(nèi)有機(jī)物質(zhì)的排泄，減少毒素在體內(nèi)的積累，降低身體內(nèi)部膽固醇含量。 黃秋葵有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 2 黃秋葵嫩果含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、VC、VA、VE、半纖維素、纖維素、木質(zhì)素和磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質(zhì)元素及由果膠和多糖等組成的粘性物質(zhì)。 每100g嫩果中含有蛋白質(zhì)2.5g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、粗纖維3.9g、維生素B10.2mg、維生素B20.06mg、維生素C44mg、維生素E1.03mg、維生素PPl.0mg、維生素A660國(guó)際單位、礦質(zhì)營(yíng)養(yǎng)鉀95mg、鈣45mg、磷65mg、鎂29mg。當(dāng)然，品種不同其中的成分的含量也會(huì)有所差異。