據(jù)研究表明每天進(jìn)食的核桃仁應(yīng)該在40g左右，也就是大約4/5顆的樣子，這樣能更好的促進(jìn)人體吸收，如果進(jìn)食過多的話會造成上火的同時還會導(dǎo)致脂肪攝入量較高的風(fēng)險。
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