奶有分為羊奶和牛奶，羊奶會(huì)稍貴些，通常晚上喝羊奶好還是牛奶好呢？

晚上喝羊奶好。羊奶中除了蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)和牛奶是不一樣之外，羊奶脂肪酸的結(jié)構(gòu)也和牛奶不一樣，研究指出羊奶的脂肪球細(xì)胞較牛奶小，約只有牛奶的三分之一，且脂肪酸含有較多的中鏈脂肪酸，因此羊奶會(huì)比牛奶更好消化吸收。因此羊奶和牛奶的差異性并不是在于羊奶中的某些營(yíng)養(yǎng)素比牛奶高，兩者的差異性主要是在，羊奶會(huì)比牛奶更好消化吸收，而且長(zhǎng)時(shí)間喝羊奶，對(duì)氣管的保護(hù)會(huì)很有幫助，對(duì)于有過(guò)敏性體質(zhì)的人，羊奶更是不錯(cuò)的選擇。

睡前一小時(shí)，來(lái)杯羊奶，有助于促進(jìn)睡眠。亞健康的上班族，下班后往往也會(huì)心系工作，睡意全無(wú)，“神經(jīng)衰弱”成為一種狀態(tài)。放棄安眠藥，來(lái)杯溫羊奶，其中的維生素B1對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益，還有一種能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于它的作用，可產(chǎn)生具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，肽類(lèi)有利于解除疲勞，幫助入睡。