很多人認(rèn)為核桃容易讓人長(zhǎng)胖的原因是因?yàn)楹颂业挠椭勘容^高。其實(shí)不是這個(gè)原因，核桃的脂肪的主要成分屬于亞油酸，它是可以在人的身體內(nèi)形成不飽和的脂肪酸的。是不會(huì)造成人的肥胖的。而且還能有效的減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收，還能夠身體內(nèi)的自由基。使得人更年輕有活力。
再說(shuō)核桃膳食纖維含量豐富，吃了能讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，在進(jìn)食前或進(jìn)餐時(shí)先吃一些核桃，能增加飽腹感，防止過(guò)量進(jìn)食，對(duì)控制體重有不錯(cuò)的效果呢。所以，適量的吃核桃不會(huì)長(zhǎng)胖，反而具有一定效果哦。
另外，吃核桃重要的是吃法要得當(dāng)。如果在餐后吃核桃，會(huì)造成一天中攝入的熱量過(guò)量，尤其是在晚餐后還一邊看電視一邊吃核桃，就會(huì)很容易發(fā)胖。
總而言之，適量的并且正確的吃核桃是不會(huì)發(fā)胖的。