市售果汁品種繁多，很多人都追求原果汁含量高的品種。一些果味飲料實(shí)際上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包裝上畫著漂亮的水果圖像的果汁飲料實(shí)際上只含有10%~20%的原果汁，其營養(yǎng)價(jià)值與真正的果汁不可同日而語。但無論是哪一種果汁飲料，由于飲料中含有的糖分較多，喝下去并不能達(dá)到消暑解渴的功效。

茶葉飲料常見的有茉莉花茶飲料、綠茶飲料、紅茶飲料、烏龍茶飲料等。相對(duì)果汁飲料，茶葉飲料更解渴。但購買的時(shí)候要慎重。部分茶葉飲料添加大量的糖類和添加劑，不僅沒有解渴作用，還會(huì)越喝越渴。選擇原汁原味的茶葉飲料。

夏天多人選擇喝碳酸飲料。但碳酸飲料幾乎不含營養(yǎng)素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)人體健康有一定的影響。不建議經(jīng)常飲用。