吃對食物可以幫助我們提高大腦記憶力，今天想與大家分享的就是如果我們吃的食物不正確也會對我們的大腦有損傷哦！下面我們一起來看看哪些食物對于我們大腦有傷害呢？

　　1、高鹽
　　《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認(rèn)知能力退化。
　　高鹽飲食會加速老年人認(rèn)知能力退化。
　　2、糖
　　曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題。《生理學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。

　　3、反式脂肪酸
　　2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
　　4、咖啡因
　　美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
　　吃過多味精不僅會會導(dǎo)致和胸悶
　　5、味精
　　特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致和胸悶，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)��?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
　　6、含防腐劑的加工食品
　　運動營養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
　　食物對我們的大腦營養(yǎng)非常之大，平時在飲食方面我們一定要特別地注意，少吃垃圾食品，多吃一些健腦的食物哦！