目前，正處于夏秋交換的時(shí)候，很多人群有時(shí)候會(huì)不太適應(yīng)，出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，影響著我們生活和工作。那么我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎樣去調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣？在平日里我們又該吃什么樣的食品來(lái)維持身體健康呢？ 

　　1、梨：清心降火解秋燥 
　　大家都知道梨不僅具有消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。 
2、大棗：寧心抗過(guò)敏 
　　很多人都知道大棗有的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，的作用，亦可、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。 
　　3、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒 
　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒和都有一定的輔助作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。 
　　4、紅薯：預(yù)癥助 
　　紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的食物，它不僅具有預(yù)癥、防止的功效，對(duì)也有良好的效果，常吃紅薯可以。 
　　5、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦 
　　大家都知道核桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，是補(bǔ)腦的食品，亦是固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。 
　　6、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?nbsp;
　　栗子有百果的美稱，不僅可以補(bǔ)脾健胃，還能夠強(qiáng)筋，還具有止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)�，�?qiáng)壯腎精。
    為了大家的身體健康，我們應(yīng)多吃以上小編為大家推薦的食品，希望能幫到大家，祝大家身體健康。