秋季飲食注意保腸胃
2010/8/9 9:41:25 閱讀數：729 信息分類：
食品招商 編輯：小杜
剛過立秋，悶熱的天氣還在持續(xù)，秋季高熱天氣很容易誘發(fā)胃腸道疾病，我就是一個受害者。已連著兩個周日的下午在醫(yī)院打點滴腸胃炎了。俗話說，久病成醫(yī)，下邊我給大家點建議能有效的調整腸胃功能、預防胃腸疾病。
天熱的時候，我們往往食欲不振，喜歡吃清涼爽口的食物，因此各種冷飲、涼食、涼菜就進了我們的胃。雖然涼食爽口，不過吃的多了會損傷脾胃，同時容易出現(xiàn)胃脘脹悶、大便稀溏等癥狀。所以大家一定要戒過食生冷。
改善腸胃我們可以多食豆類。豆?jié){、豆芽、豆湯等。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素，與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。有條件的每天可以喝點牛肉湯，牛肉中含有豐富的維生素B6和水溶性營養(yǎng)物，經過長時間燉煮才能慢慢釋放到湯中，它們能參與胃酸的生成，秋季喝牛肉湯有更好的養(yǎng)胃作用。