紅棗具有很好的補(bǔ)氣血作用，那在吃紅棗的時(shí)候有沒有什么需要注意的禁忌事項(xiàng)呢？紅棗一天又需要吃多少個(gè)才能起到效果呢？想知道的話就一起看看吧。

忌過(guò)量食用 1 在吃紅棗的時(shí)候一定要注意量，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，一天不要超過(guò)10顆，不然過(guò)多食用會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，很容易引起腹脹、上火等不適癥狀。 不吃爛棗 2 吃紅棗的時(shí)候要選擇新鮮一點(diǎn)，肉質(zhì)細(xì)致緊實(shí)的棗，如果紅棗捏起來(lái)發(fā)軟甚至有異味的話就說(shuō)明很可能已經(jīng)變質(zhì)了，這樣的紅棗食用價(jià)值不大，且食用后還可能引起身體不適。 高血糖人群不吃 3 紅棗是由新鮮棗子經(jīng)過(guò)曬干、脫水等程序加工而成，所以其中糖分含量會(huì)濃縮，糖分含量非常高，因此不建議血糖高人群食用，不然食用后會(huì)造成血糖波動(dòng)，對(duì)病情十分不利。 經(jīng)血過(guò)多不吃 4 紅棗具有很好的作用，因此對(duì)于月經(jīng)量過(guò)多的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期是不適合吃紅棗的，不然食用后會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如果要吃的話避開月經(jīng)期食用。