在日常生活中，蘇打水是很受歡迎的一種飲品，它含有豐富的營養(yǎng)成分，味道好，深受人們喜歡。那么蘇打水可以天天喝嗎？

蘇打水可以天天喝嗎

不建議天天喝，蘇打水還是屬于碳酸飲料類型的飲品。喝多了還是對身體有害的。蘇打水屬于碳酸飲料，是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。但什么東西都有兩面性，蘇打水作為一種堿性水，對人體內(nèi)的胃酸具有一定的中和作用，但不宜大量飲用，也不適合所有人群。

蘇打水會導(dǎo)致鈣流失嗎

有一定的可能性，蘇打水里面含有磷，有些蘇打水的磷成分比較高，對人體內(nèi)的鈣是有影響的。

1、有一些蘇打水里面的磷含量相當(dāng)?shù)母�，而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。隨著軟飲料消費(fèi)的不斷增長，蘇打水成為造成骨質(zhì)疏松癥的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

2、削弱你的骨骼才僅僅是個(gè)開始，蘇打水中所含的高糖份也非常可怕。在一個(gè)有趣的試驗(yàn)中，來自某軟飲料中的糖份，對白細(xì)胞的破壞時(shí)間超過7個(gè)小時(shí)，而這些白細(xì)胞本來是身體用來對抗細(xì)菌的。重要的是，蘇打水中的糖和酸會輕易的溶解我們牙齒表面的琺瑯質(zhì)。

3、蘇打水有利于尿酸的溶解排泄，緩解痛風(fēng)。因?yàn)樘烊惶K打水有著理想的pH值（呈弱堿性），可以堿化尿液，利于人體腎臟排出尿酸。

蘇打水的作用

1、蘇打水呈弱堿性，但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。

2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸；如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。

3、蘇打水有助于緩解和癥狀。

4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化；檸檬加蘇打水有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。