夏天一到，水果攤上擺滿(mǎn)了各種顏色的提子，鮮艷欲滴，脆嫩多汁，很受歡迎，提子吃起來(lái)酸酸甜甜，開(kāi)胃消食，很多人一吃就停不下來(lái)，那提子是涼性還是熱性呢，吃提子會(huì)上火嗎？

提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

提子很甜，其糖分主要是葡萄糖，吃提子汁，可以有效緩解低血糖，每100克提子中熱量為43千卡，碳水化合物10.3克，維生素C25毫克，鉀104毫克，其中提子皮中還含有白藜蘆醇，苯酚，單寧等對(duì)身體有益的物質(zhì)，常吃提子有美容養(yǎng)顏，保護(hù)心血管的功效。

提子性溫

提子既不屬于涼性水果，也不屬于熱性水果，提子性溫，是屬于比較溫和的食物，適合大部分人群食用，有補(bǔ)氣益血，生津止渴，通利小便，止咳除煩，益肝腎的功效。

涼性水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等。

熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。 中性水果：葡萄、蘋(píng)果、桃子、杏、龍眼、甘蔗、烏梅、菠蘿等。

提子上火嗎

提子性溫，吃了當(dāng)然是不會(huì)上火的，很多人對(duì)提子有一種誤解，覺(jué)得它很甜，吃多了就會(huì)上火，其實(shí)這兩者沒(méi)有很多必然的聯(lián)系，提子性味平甘，既不會(huì)上火，也不會(huì)下火，吃提子有除煩止咳的作用，但是不可以清熱下火。 上火水果：荔枝、橘子、石榴、芒果，榴蓮，櫻桃，橘子，椰子，白果等熱性食物。

吃提子的注意事項(xiàng)

1、提子吃了不會(huì)上火，但是吃多了提子卻有可能造成腸胃不適，提子皮中含有鞣酸，鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)產(chǎn)生鞣酸蛋白，會(huì)造成，等。

2、提子不宜過(guò)量食用，提子中的糖分多，多為葡萄糖和果糖，大量食用時(shí)，糖分會(huì)在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。

3、吃提子要將提子清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留進(jìn)入人體，可以用面粉，牙膏，食鹽等清洗提子。