百香果蜂蜜水相信大家都喝過，很多人喜歡喝百香果蜂蜜水，特別是女性朋友，那么，睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎？下面一起了解一下吧！

睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎

一般不建議喝。睡前需要做好入睡的準(zhǔn)備，制造一個良好的睡覺狀態(tài)，一般是不建議飲用百香果蜂蜜水的，如果睡前喝了百香果蜂蜜水的話，容易增加入睡、頻繁起夜的情況，對睡眠質(zhì)量有所影響，而且百香果中含有大量的酸性物質(zhì)，容易對胃部產(chǎn)生刺激，還有可能會造成水腫的情況。

什么時候喝百香果蜂蜜水好

飯前1小時

百香果蜂蜜水中含有比較豐富的氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，在飯前喝可以適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，而且百香果蜂蜜水的酸甜味道，能夠在一定程度上起到開胃的功效，增加食欲。

飯后0.5-1小時

百香果蜂蜜水中含有比較豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃酸分泌，加快腸胃蠕動的速度，在飯后喝，能夠有效的幫助食物的消化和吸收，在一定程度上預(yù)防的現(xiàn)象。

下午2-3點

下午是人體比較疲憊的時候，喝百香果蜂蜜水，其酸甜的口感，能夠有效的刺激大腦神經(jīng)，起到一定的提神作用，還能補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。

喝百香果蜂蜜水的注意事項

1.不宜過多的飲用，百香果蜂蜜水中的酸性物質(zhì)比較多，容易對腸胃產(chǎn)生刺激，造成腹瀉、等胃不適癥狀，還會使牙齒發(fā)酸，一般一天2-3杯即可。

2.泡百香果蜂蜜水時，是使用溫水泡制，百香果中的維生素和蜂蜜中的活性物質(zhì)不耐高溫，容易被破壞，一般建議40-60°的水。

3.泡百香果蜂蜜水時，不建議放過多的蜂蜜，蜂蜜的甜味比較重，容易掩蓋百香果的香味，影響百香果蜂蜜水的口感，一般建議以2:1的比例泡制。

睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到睡前不建議喝百香果蜂蜜水，大家注意喝百香果蜂蜜水的時間，補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)！