豆?jié){和牛奶在日常生活中，大家都喜歡喝，豆?jié){和牛奶營養(yǎng)價值豐富，那么，豆?jié){和牛奶可以一起喝嗎？下面介紹給大家豆?jié){和牛奶可以一起喝嗎的相關(guān)內(nèi)容！

豆?jié){和牛奶可以一起喝嗎

營養(yǎng)專家介紹豆?jié){和牛奶是可以一起喝的，每天攝取2.5公克的大豆蛋白，可以降低血清膽固醇，預(yù)防心血管疾病。而豆?jié){的熱量和脂肪含量低，還能幫助肌膚自然紅潤。

豆?jié){和牛奶一起喝的好處

牛奶的蛋白質(zhì)是高生物價的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體所必需的氨基酸，可以充分被人體吸收利用。牛奶中的磷對于幼兒的大腦發(fā)育扮演重要角色。

牛奶也是很好的鈣質(zhì)來源，對于正在生長發(fā)育的小朋友是很好的食物，可以增強(qiáng)骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。每天喝一杯牛奶，大約就可以攝取250毫克的鈣質(zhì)，達(dá)到人體每日所需鈣量的1/4。

牛奶中的醣類以乳糖為主，能促進(jìn)鈣和鐵的吸收，以及腸道好菌的生長，可以增強(qiáng)腸胃蠕動，預(yù)防便祕。牛奶也含有多種維生素，其中，維生素A具抗氧化作用，可維護(hù)視力和皮膚健康。

美白皮膚：豆?jié){是白色的，進(jìn)入人體后，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會得到立刻的增白效果。

減少皺紋：豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細(xì)紋會得到淡化。

保濕潤膚：豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮、瘙癢的問題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠(yuǎn)都是水水潤潤的。

抗老防衰：女人衰老主要的原因就是水平的下降，常喝豆?jié){可以補(bǔ)充植物，減緩女人的衰老速度。

益智延年：長期喝豆?jié){的女性，大腦會變得聰明又靈活，記憶力也會顯著提高，同時，人的壽命也會得到延長。

豆?jié){和牛奶可以一起喝嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到豆?jié){和牛奶可以一起喝，大家可以放心食用豆?jié){和牛奶！