青汁是很受歡迎的一種健康飲品，它含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)。那么青汁什么時(shí)候喝呢？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考！

青汁什么時(shí)候喝

早飯前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進(jìn)排便，防止宿便的堆積，對(duì)于想要改善、幫助排宿便的人來說效果比較好。

飯前半小時(shí)喝

在飯前半小時(shí)喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時(shí)，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補(bǔ)充蔬菜水果營養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進(jìn)消化吸收的作用。

睡前喝

睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝一杯青汁，對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量不好，容易多夢的人來說，能起到平衡體內(nèi)，質(zhì)量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會(huì)阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預(yù)防肥胖等作用。

喝什么樣的青汁效果

相比那些購買的青汁粉沖泡飲用來說，還是青汁現(xiàn)榨現(xiàn)喝的比較好，營養(yǎng)成分保留更加全面�？梢赃x擇幾樣自己喜歡的綠色蔬菜，像芹菜、甘藍(lán)等，洗凈切塊放入榨汁機(jī)內(nèi)，倒入適量清水榨汁即可。

每天喝多少青汁效果好

盡管喝青汁對(duì)身體有一定的好處，但是也不宜為了效果更好而喝得過多，以免造成適得其反的效果，每天喝個(gè)1-2杯即可。

喝青汁要注意什么

1、每天飲用青汁的量，控制在1-2杯，多不宜超過3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是購買的青汁粉，需要沖泡的話，不要用熱水沖飲，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度為好。

3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。